朝活ジレンマ

前々日は400m×10本のスピードセッション。
前日は30kmのロングラン。

昨夜は21時に布団に入る。日中のランニングによるものと、就寝前のストレッチにより、多少、興奮状態が続いていた。すぐには寝落ちできなかったが、それでも、22時前に意識は飛んでいただろう。

22時から2時の間は睡眠のゴールデンアワー。いつだか本でそのようなことを読んだ。これが真実であるからか、または単に思い込みによるものなのかは不明だが、22時から2時を睡眠できた翌朝は目覚めが早く、目覚めが良い。

3時半頃、目が覚める。起きるかどうか、布団の中でたじろぐ。4時数分前、意を決し、起きる。外の自動販売機で微糖アイスコーヒを買い、パソコンの電源を入れる。ブログを書き始める。時刻は4時9分。これとは別のブログを書き終え、このブログを書き始める。5時35分。

朝活に挑戦したい人は悩む。どうすれば朝早く起きれるか。

朝早く起きるコツは、夜早く寝ること。
夜早く寝るコツは、朝早く起きること。

朝活のジレンマ。